Мила Йовович для многих является эталоном красоты. Помимо сногсшибательной внешности, она имеет очень стройную фигуру. Для поддержки таких результатов актрисе приходится тщательно подбирать рацион питания. Важную роль играет для Милы Йовович диета с очистительным эффектом для организма. В народе она получила название «Диета Милы Йовович».
Известие о том, что Мила Йовович беременная, взбудоражило всех ее поклонников. Большую их часть интересовало то, как любимая актриса сохранит свою идеальную фигуру. И правда, даже такая стройная дама, как Мила, столкнулась с досадной проблемой лишних килограммов. Однако уже через 5 месяцев после появления ребенка она вернулась в прежнюю форму.
Стимулом для такого быстрого восстановления для любимицы публики стало деловое предложение сыграть роль в новом кинофильме «Perfect Gateway». Конечно же, участие предполагало отличный внешний вид и срочное избавление от лишнего веса. Спасение Мила Йовович после родов нашла в лице своего тренера и звездного диетолога Харви Пастернака.
В чем секрет данной диеты?
Главный принцип диеты от Харви Пастернака заключается в следующем. Обычный дневной рацион разбивается на пять частей. Среди них три первые блюда будут полноценными, два остальных – легкими закусками. При этом рацион должен содержать весь набор микроэлементов и витаминов, необходимых организму:
- ненасыщенные жиры
- белок
- клетчатку
- чистую воду в большом количестве.
Первый прием пищи довольно банальный – это злаковая каша и зеленый чай. После этого идет легкий перекус в виде сыра низкой жирности, небольшого яблока, минералки без газа.
Второй прием пищи состоит из салата (филе цыпленка+овощи), лепешки на воде, очищенной воды. Перекус представляет собой пропаренное с овощами мясо индейки и минеральную воду.
Третий прием пищи – это любая красная рыба (стерлядь, осетр, белуга, лосось), приготовленная на пару, плов из коричневого риса и зеленый чай.
Мила Йовович: «Поверьте, похудеть не так уж сложно»
Сделать фигуру идеальной и не переживать о своей внешности помогает актрисе еще одна диета. Рассчитана она на три дня, однако продолжаться может столько, сколько нужно для совершенного результата.
1-й день – очистительный. Каждый промежуток в 4 часа нужно съедать только два небольших яблока, очищенных от кожуры. Кроме этих фруктов ничего кушать в этот день нельзя.
2-й день – основной. Первое, что нужно съесть, а точнее выпить, – стакан очищенной воды натощак. Только через 15 минут после этого съедаем одно яблоко, через 30 минут – небольшой киви. Такой набор продуктов запустит обменные процессы в организме и подготовит его к дальнейшим приемам пищи. По прошествии 10 минут выпейте 200-граммовую порцию сока или йогурта с низким содержанием жира. Спустя полчаса – кофе без сахара для поднятия тонуса.
На обед в этот день нужно съесть салат из моркови, приправленный лимонным соком, а затем – 200 грамм красной рыбы. Лучше запечь рыбу в духовке. В качестве гарнира подойдет морская капуста. Окончанием обеда будет чай без сахара.
Ужинать во второй день следует не позже 20:00. Вечерний рацион этой диеты довольно сытный – это спагетти, приготовленные с:
- огурцами
- помидорами
- мелко нарезанной зеленью
- тушеной фасолью.
Запить такое блюдо можно фруктовым компотом без сахара. После ужина ничего кушать нельзя, но разрешается пить минеральную воду.
3-й день – завершающий. Завтрак начинается со стакана очищенной воды (кипяченной или минеральной). Через 15 минут съешьте небольшое яблоко и 150-200 грамм клубники. Клубника может быть свежей или замороженной. Затем выпейте стакан сока из моркови и 200 грамм кефира с мюслями. По желанию разрешается травяной чай (без сахара).
На обед приготовьте 200 грамм куриного филе и моркови в вареном виде, салат из свежей капусты и зелени. Запейте чаем из трав.
Ужин должен состоять из морской рыбы, отваренной с рисом/овощами, и салата из морепродуктов. Разрешается выпить чашку яблочного компота без сахара.
Для Милы Йовович диета дала ошеломляющие результаты. За 5 месяцев она избавилась от 30 кг (!) лишнего веса. Подкорректировать этот рацион можно, адаптировав его к местности, в которой проживаете.
Мила Йовович, рост, вес которой находятся в идеальных пропорциях, своей фигурой больше напоминает подростка чем тридцатилетнюю женщину. Уже много лет ее параметры составляют ...
Как говорит сама Мила Йовович, в юности она никогда не была примерной, предпочитая даже в детстве не игры в куклы, а в фигурки страшных чудовищ. Увлечение холодным оружием ...
Фильм, в котором одну из главных ролей сыграла Мила Йовович , Пятый элемент стал самым популярным фильмом с ее участием. Она просто ошеломляет режиссёров тем, что выполняет ...
Мила Йовович в 14 лет стала звездой рекламы от компании Revlon. Это стало значительным рывком в карьере юной звезды, после сего на стала лицом множества известных брендов, в ...
Биографические подробности Милы Йовович давно известны любителям кино и постоянно обсуждаются ее поклонниками. «Пятый элемент», «Обитель зла», «Ультрафиолет» - нашумевшие ...
